Inilah Perbedaan Antara Lari Dengan Joging – Apa perbedaan antara Jogging dan Lari? Apakah memang ada perbedaan di antara keduanya? Dan apakah itu penting?
Bagi sebagian orang, memang demikian. Di beberapa komunitas lari, disebut sebagai “pelari” tidaklah gratis. Tetapi definisinya dapat bervariasi dan sebenarnya tidak ada aturan ketat yang secara jelas menjelaskan kapan Anda berlari dan jogging. sbobet365
Jogging vs. Lari
Jika Anda bertanya kepada kebanyakan orang mengenai apa itu jogging, mereka mungkin akan mengatakan bahwa jogging merupakan bentuk lari yang lambat. Meskipun tidak ada aturan ketat untuk kecepatan lari vs kecepatan joging, banyak sumber mengatakan bahwa batas kecepatan adalah 6 mph atau sekitar 10 menit mil.
Jika Anda berlari dengan kecepatan 10 menit per mil, Anda hanya membutuhkan waktu lebih dari 30 menit untuk menyelesaikan balapan 5K. Sebuah 10K akan memakan waktu lebih dari satu jam dan maraton akan membutuhkan waktu 4:22 untuk menyelesaikannya. Berdasarkan beberapa laporan penelitian, rata – rata kecepatan wanita berlari adalah 10:21 per mil sedangkan rata – rata kecepatan pria berlari adalah 9:03 per mil.
Tapi sebenarnya tidak ada standar yang ketat. Ini tidak seolah-olah begitu Anda turun di bawah kecepatan tertentu, Anda tiba-tiba didefinisikan sebagai pelari daripada pelari. Faktanya, kebanyakan orang berlari dengan kecepatan yang berbeda-beda bergantung pada jarak mereka, dan kebanyakan orang melambat setelah mencapai usia tertentu. Jadi perbedaan berdasarkan kecepatan akan sangat membingungkan.
Apakah Kata Itu Penting?
Beberapa orang percaya bahwa pelari adalah pelari yang lebih kasual — mereka yang berlari sesekali tetapi tidak mengikuti jadwal latihan dan tidak berkompetisi dalam perlombaan.
Apa Kata Beberapa Runner dan Jogger
Anda akan mendengar beberapa orang berkata, “Saya seorang pelari, yang pasti BUKAN pelari.” Orang-orang ini mungkin akan terkejut jika mereka dimasukkan ke dalam kategori “pelari” —seolah-olah mereka tidak layak menyandang gelar tersebut.
Dengan cara yang sama, ada banyak pelari yang tersinggung jika seseorang menyebut mereka pelari. Sifat kata yang kasual mungkin mengganggu beberapa atlet yang serius tentang olahraga mereka. Pelari tidak ingin dianggap sebagai seseorang yang sesekali keluar untuk jogging santai. Bagi mereka, berlari lebih merupakan pengejaran atletik, gaya hidup, dan hasrat.
Pelari sering melihat diri mereka berinvestasi penuh dalam pelatihan. Mereka tidak hanya mencoba membakar kalori — mereka berlari dengan tujuan, bekerja keras, dan mencapai tujuan. Mereka mungkin bukan pelari tercepat atau paling berprestasi, tetapi mereka menyukai olahraga ini dan menanggapinya dengan serius.
Apa Kata Beberapa Ahli
Dr George Sheehan , seorang penulis terlaris dari tahun 1970-an, dikutip mengatakan bahwa “perbedaan antara seorang pelari dan pelari adalah tanda tangan pada aplikasi ras.”
Tentu saja, kutipan itu sedikit ketinggalan zaman, karena kebanyakan orang sekarang mengikuti balapan online tanpa perlu tanda tangan, tetapi idenya tetap relevan. Pada dasarnya, jika Anda cukup menikmati lari sehingga Anda telah mengikuti perlombaan jalan raya, Anda adalah seorang pelari — terlepas dari seberapa cepat Anda atau berapa lama Anda telah melakukannya.
Namun, berpartisipasi dalam sebuah perlombaan seharusnya tidak menjadi sebuah persyaratan untuk dapat menyebut diri Anda sendiri seorang pelari. Ada banyak orang yang telah berlari selama bertahun-tahun yang tidak pernah mengenakan nomor bib dalam lomba.
Manfaat Kesehatan dari Lari dan Joging
Meskipun ada penelitian yang mengaitkan lari cepat dengan manfaat kesehatan yang lebih besar (termasuk penurunan risiko hipertensi, kolesterol tinggi, dan diabetes), penulis penelitian dengan cepat menunjukkan bahwa hasil mereka tidak membuktikan hubungan sebab akibat. Itu berarti berlari lebih cepat tidak selalu menyebabkan kesehatan yang lebih baik.
Faktanya, sebagian besar pakar kesehatan akan memberi tahu Anda bahwa olahraga terbaik untuk kesehatan optimal adalah olahraga yang bersedia Anda lakukan secara rutin. Dan faktanya, banyak pelatih lari menggabungkan latihan kecepatan (latihan dengan kecepatan lebih cepat) dengan hari-hari ketika lari Anda melibatkan lari untuk jarak jauh lambat (LSD). Intinya adalah ketika Anda memutuskan untuk menyebut diri Anda seorang pelari sebenarnya adalah masalah preferensi pribadi. Tidak ada uji kecepatan atau ambang batas yang harus Anda lewati untuk membuktikan bahwa Anda seorang pelari. Dan Anda tidak perlu mengikuti sebuah perlombaan atau memakai sepatu khusus pelari untuk menjadi seorang pelari.
Jika Anda telah jogging selama bertahun-tahun dan berencana untuk terus jogging, lanjutkan saja dan sebut saja. Tetapi jika Anda menyukai olahraga ini (meskipun terkadang Anda tidak menyukainya), tidak peduli kecepatan atau tingkat pengalaman Anda, Anda dapat dengan bangga menyebut diri Anda seorang pelari.